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Chi sono

Mi chiamo Riccardo Monferà e sono l'ideatore di Difesa Marziale®. Laureato in Scienze Motorie e Sportive presso l'Istituto Universitario di Scienze Motorie di Roma, mi sono specializzato come Esperto di Preparazione Fisica per atleti di alto livello (certificazione C.O.N.I. del III Livello Europeo) e da sempre mi interesso della preparazione psicofisica degli atleti amatoriali e professionisti, di varie discipline sportive.

Tra i tanti titoli e brevetti conseguiti, ne elenco alcuni: Cintura nera di Tae kwon-do, istruttore di Kick-Boxing, istruttore di Difesa PersonaleIstruttore Militare di Educazione Fisica.


L'insight

L'insight, ossia l'idea di creare un corso che abbracciasse più settori (la Difesa Personale, le Arti Marziali e il Fitness Calistenico), mi venne nel 2010, quando iniziarono a moltiplicarsi le palestre di difesa personale in tutta Italia.

Tutto molto bello, ma anche tutto molto "piatto"...corsi fotocopia l'uno dell'altro, pochi stimoli allenanti, tecniche vetuste e poco efficaci o perlomeno non alla portata di tutti, molta "marzialità" e poco sano divertimento.

Dalle ceneri di questi frammenti, nacque la Difesa Marziale® [1]. In poco più di due anni lavorai sulla stutturazione del corso, selezionando minuziosamente le migliori esercitazioni coordinative, motorie e tecniche utili allo scopo che mi ero prefissato...la difesa personale efficace ed alla portata di tutti.


E' stato impegnativo crearlo, ma molto appagante, metaforicamente lo paragonerei alla prepararazione della ricetta di un buonissimo dolce: un pizzico di tonificante divertimento utilizzando esercizi aerobici e cardiovascolari che aiutino anche a bruciare la massa grassa (fitness calistenico e tabata), un porzione del meglio delle tecniche rapide o skills (difesa personale) di facile apprendimento ed  una grossa dose delle più efficaci tecniche delle arti marziali provenienti dai quattro angoli del globo (arti marziali).

Sempre metaforicamente, l'atto appagante del mangiare questo "dolce", si verifica ogniqualvolta i praticanti del corso di Difesa Marziale® progrediscono giorno dopo giorno, diventando sempre più fiduciosi nei propri mezzi ed incrementando la loro sensazione di sicurezza personale.


Corso di Difesa Marziale®

Si tratta di un’attività del tutto nuova nel panorama delle discipline sportive, adatta a tutti (uomini, donne e ragazze/i), che non necessita di particolare prestanza fisica nè di esperienze pregresse nelle arti marziali. Come ho già accennato, è una fusione delle seguenti discipline sportive:

- Calisthenic Fitness / Tabata a tempo di musica: durante le lezioni, verranno svolti numerosi esercizi, sollecitati i principali distretti muscolari, rafforzate le articolazioni e bruciate molte calorie!! (in alcune lezioni è stato rilevato, tramite un cardiofrequenzimetro marca Polar modello RS 400, un consumo calorico di circa 1.000 Kcal). Inoltre, svolgere esercizi a tempo di musica è divertente ed è un’ottima arma per combattere lo stress;

- Difesa Personale: verranno apprese le più importanti tecniche di difesa, proprie del bagaglio tecnico dell’istruttore, al fine di contrastare un’ipotetica minaccia di aggressione o atto di bullismo. In pochi mesi, il praticante acquisirà maggior sicurezza e fiducia in se stesso;

- Arti Marziali: la particolarità è che, nel breve periodo, il praticante apprenderà a difendersi ma anche, qualora ce ne fosse bisogno, ad attaccare con efficacia soprattutto al fine di aiutare altre persone in difficoltà. Imparerà le tecniche dei diversi tipi di calci, pugni, parate e schivate, proprie delle arti marziali e degli sport di combattimento. Non sono previste forme/kata/poomsae.

Sia l’inizio che la fine della seduta di allenamento saranno scandite dal saluto marziale.

Alla fine del predetto corso verrà svolto l’esame per il passaggio di cintura[2] .

Le cinture previste sono: BIANCA, GIALLA, ARANCIO, VERDE, BLU, ROSSA e NERA (sono previste anche le mezze cinture).

I problemi contusivi e distorsivi derivanti dalla pratica di una disciplina marziale sono ridotti al minimo, visto che non sono previste gare di combattimenti, ma solo dimostrazioni individuali e di coppia nella massima sicurezza.


D O V E

I nostri corsi si svolgono attualmente a Milano e provincia. Per sapere dove si trova la palestra di Difesa Marziale® a te più vicina, contattaci su difesamarziale@yahoo.it. La prima lezione è sempre gratuita!! ;)



Nel nostro BLOG ufficiale (https://difesamarzialedotit.wordpress.com/), tratteremo tante tematiche inerenti non solo la difesa personale, ma anche quello che purtroppo, in molte palestre, si insegna di rado....per esempio "come tirare un pugno o un calcio" (dalla preparazione alla tecnica di esecuzione, passando per la biomeccanica del movimento ed inserendo alcune importanti nozioni di anatomia e traumatologia). Inoltre, nel blog troverete uno spazio denominato "Domande & Risposte"...scriveteci pure ogni vostro dubbio o domanda in merito alla difesa personale e alla difesa marziale...insomma... sbizzarritevi!! :) Vi risponderemo quanto prima ;)



[1] Difesa Marziale® il logo ed il marchio "Difesa Marziale" sono registrati presso la Camera di Commercio di Milano.

[2] Cinture colorate: I colori delle 7 cinture del corso di Difesa Marziale (bianca, gialla, arancio, verde, blu, rossa e nera), identificano il grado di maestria a cui sono giunti gli allievi